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长寿村的仙草，高血脂的“克星”！专家带来三个法宝，升清降浊控血脂！

来源：北京卫视养生堂    时间：2023-06-03 16:03:01

血脂

在丽水市有一个村民平均寿命高达88岁的长寿村，当地有一种“仙草”是当地长寿老人离不开的养生食物，它对于降血脂的帮助特别大，更是中华九大仙草之一。这株仙草还可以防治一个会让血脂爆表的危险因素，这个危险因素常常出现在我们人体的中焦部位，发病时的典型症状极容易被忽视。那么，我们应该如何辨别巧防治呢？

今天的节目要开启一场探寻之旅！我们要去浙江丽水市寻找一个宝贝，它是什么呢？


(资料图片)

专家告诉我们，丽水市是迄今为止全国唯一获得“中国长寿之乡”认证的地级市，而在丽水市还有一个长寿村，这个长寿村村民的平均寿命高达88岁！

这里不仅长寿老人特别多，而且环境优美、物产丰富，生长着一株‘仙草’，这株仙草可是当地长寿老人离不开的养生食物！它对于降血脂的帮助特别大，更是中华九大仙草之一！

《神农本草经》记载，此药草久服能轻身不老，让人身轻如燕、延年益寿。在临床试验中，用了它的病人，血脂都会下降，它是难得的能在不损害肝的情况下同时降甘油三酯和胆固醇的药材！在动物实验中，专家们还发现它还能减体重，治疗脂肪肝。

它就是灵芝，能够抑制让我们血脂爆表的一个危险因素。

这个危险因素常常出现在我们人体的中焦部位，它阻断了中焦的气机流通，发病时的典型症状极容易被忽视。

典籍记载，“湿久浊凝”，脾胃管运化水谷精微，当脾胃不能正常运行就反生湿浊，阻塞时间久了就会变生浊邪。

血脂是湿浊的一类，在一定条件下，它会附着在动脉壁上，变成动脉粥样硬化的斑块，动脉粥样硬化斑块在一定条件下会突然破裂变成急性脑梗死/急性心肌梗死，相当于在人体内埋下定时炸弹！

那么，我们应该如何及时发现急性心脑血管事件的启动器——湿浊呢？又该如何防治呢？

湿浊五大表现

①头晕：“头重如裹”，与高血压的头晕不同，湿浊导致的头晕，像是头上裹了什么湿的东西闷着的感觉。

②胸闷：湿浊堵塞中焦，产生憋闷感。

③失眠：阳入于阴则寐，阳气进入阴血才能睡个好觉，当湿气弥漫，阳气的通路被阻碍，就会出现失眠症状，一般中医会采用化湿祛痰的方法来通经络、降血脂。

④身体困重：平常生活中感觉像有什么东西压着一样，身体有困重感。

⑤大便粘腻：大便由于湿浊入体，不成型。

以上症状越多，说明湿浊的问题越严重！

针对湿浊，专家带来三个健康法宝，有效裨助脾胃，升清降浊控血脂。

01灵芝

过去野生灵芝价格昂贵，现代养殖技术成熟之后，灵芝逐渐能普及到家家户户。专家带来长寿村的第一个降血脂法宝——灵芝。

灵芝代茶饮

【服用】

切片6克泡水饮用，第二泡还能继续饮用，依旧有效果。

【适用人群及功效禁忌】

①能化湿气，适宜体内有湿气的人群。

②不适宜阴虚内燥的人群，例如五心烦热、口舌干燥，大便、眼睛干燥，舌苔少。

③平补五脏，有一些人群食用后会上火。

升清降浊汤

【方解】

灵芝：健脾化湿。

荷叶：生发元气，裨助脾胃，辅助灵芝的健脾作用。

黄连：清热燥湿，祛除湿邪，辅助灵芝。

山楂：化肉食而生精微。

红曲：化主食而生精微。

荜茇：气机调畅。

专家提醒：因个人体质不同，具体克数搭配需要咨询医生后食用。

【功效及适用人群】

①升清降浊。

②适用于血脂升高，湿气明显的人群，例如有上文提到的湿浊五大表现的人群。

③不适宜阴虚的人。

02荷叶

来自长寿村的第二个降血脂法宝——荷叶，它能够生发元气，裨助脾胃，也是组方里的万金油，例如跟天麻搭配可以治疗头晕，跟茯苓搭配可以治疗失眠，跟丹参搭配可以治疗胸闷，而与灵芝搭配则可以升清降浊。

【组成】

头晕：荷叶15克，天麻6克。

胸闷：荷叶15克，丹参6克。

失眠：荷叶15克，茯苓30克。

03“一麦一豆”泡脚法

此外，专家还带来了第三个法宝，独特的“一麦一豆”泡脚法，功效强大。踩豆子为什么可以降血脂？

典籍记载：阴脉集于足下，聚于足心。阴脉指足厥阴肝经、足少阴肾经和足太阴脾经。踩豆子，也就是干洗脚，能够流通局部气血，打通阴脉，促进肝脾功能和脂质代谢。

这“一麦”指的就是浮小麦，“一豆”指的是红小豆（赤小豆）。

踩豆按摩法

【方解】

赤小豆1.5公斤，浮小麦1公斤。

浮小麦：善治一切风湿在脾胃。

赤小豆：主下水，排臃肿脓血。

【制作及使用】

①浮小麦1公斤，赤小豆1.5公斤（2:3），放进锅里不放油不放水干炒，可以反复利用，可以一个月一换，一个月为一个疗程。

②复热要用锅炒，炒至40度左右。

③炒完后放到木桶中，患者赤脚，先坐着踩，再站着踩，一次踩15-20分钟为宜。

【功效】

疏通气血，调理气机，升清降浊、安神助眠。

专家还有两种食疗好物，

是我们常见的食材，

这样用既能控血糖，又能控血脂！

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吴圣贤

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